丰胸小练习：居家简单4招重塑美胸曲线 打造火辣胸背曲线动画塑身操

　　舒展胸部锻炼胸肌

   第一阶段：

1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下		2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

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3．右腿动作同样		4．左右各做一次为一组动作，共作8---10次

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   第二阶段：

1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握 　　2．手臂抬起向头后方摆动， 　　3．摆动12---16次

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    第三阶段：

1．胸前屈臂握拳向后拉肘		3．1、2为一组动作完成，共10---12次
	2．胸前屈臂握拳向后展臂

    以上简明的动作要领，你只要用心做就会取得好的效果。